辛い・・かも

ジムに通い始めてもう半年。実を言うと…少し飽きていた。
で、趣向を変えたらやる気も起きるかなぁ〜と思い立ち
パーソナルトレーニングをスタート。

実は、以前から背中の張りが気になっていた。
4年前にひどいぎっくり腰をやっていたこともあって
もともと「腰が弱い」という意識あり。

ただ、腰が弱いという事は仕事上よろしくない。
そこで、腹筋背筋強化を目標にしたい、トレーナーに相談したのですが…。

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メディシナル･ハーブ

PRIYAをスタートした3年前からお世話になっているお茶が
Heath&Heather の各種ハーブティ。

このお茶　
トリートメント前後にクライアントの方に飲んでいただくんだけど
癖がなくてとても飲みやすい＆美味しい。
特に好評なのが　Camomile&Honey　　


　

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美しい歩き方

正しい姿勢　で　きれいに歩く　

普段の生活でどれくらい意識しているだろう？
先日、ジムで単発の　ウォーキング・レッスン　があった。

美しい歩き方　…

私の場合、思い浮かぶのは『CatWalk』。
直線状を足をクロスさせながら歩く、あれです。

もちろんキャットウォークも美しい歩き方のお手本だけど
一般人にあの歩き方は無理。
日常生活には全くそぐわない。。

で、いったい何を勉強するのかな？と思っていたら
今回のレッスンでは

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反復浴

先月末くらいの某新聞の家庭欄にあった

反復浴　　の記事。

「何？何？？」　と思って読んでみたら、温浴と水シャワー　を交互に足にかけて
代謝をアップさせると言うもの。

「なかなか、いいんでない？これ！　」　と早速実行してみました。

で、結果はというと…

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風邪予防のセルフケア

急に寒くなると、途端に周りに風邪ひきさんが｣増える。　
「　大丈夫？」｢気をつけてね！」　と心配しつつも

｢お願い･･･自分にはうつさんといてな」　
と思うのは人情…　

ま、周りにどんなに風邪ひきさんがいても
自分が健康でパワー満々なら、へっちゃらなんですけどね。

そうはいかないのが、これまた世の常人の常…。
毎日の生活で溜まるストレスや疲労が原因で
どうしたって免疫クンもパワーダウンしちゃうもの。

この免疫くんがパワーダウンした時、
風邪予防の習慣があるかないかが人生の分かれ道　


では…この風邪予防。
いったいどんな方法があるんでしょう？

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