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肯定から始める

日経新聞家庭欄に「脳の健康法」という事で

『ストレスへの支えに・・・肯定から始める』

という記事がありました。


内容を少し要約してみると

***********************

通常、医療現場では

「病気にかからない「「病気を悪くしない」ために

患者のしている事を否定し、禁止と強制

「これをしてはいけない」「こうしなさい」で

指導をはじめる事が多い。


例えば

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冬の風予防対策(外出編)

前回はおうちでの風邪対策について書かせて頂きました。
本日は、外出時・私編♪

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冬の風邪予防対策 (おうち編)

ぐんと冷え込んできたここ数日。
電車に乗ると
「コンコン」「ゴホゴホ」、咳をする方も目立ってきました。

そんな風邪ひきさん。
可愛そうだな、と思いつつ
「うつさないで・・・お願い!!」と思うのもこれまた事実。

では
「風邪をもらわない&ひかない」 為には
何をしたらいいか?

基本ルールは,
当たり前の事ながら、続けるのが難しい 毎日のケア

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心が楽になる食事

今日、某スクールのセミナーに行ってきました。
そのお題は

「体の中からキレイになる食事法 ~心が楽になる食事~ 」

このタイトル。とってもキャッチー
でも、自分のために行って来た訳ではありません。
(ま、結果的には自分の為にもなりますが。)

こういう仕事(アロマやリフレ)をしていると
コンサルテーションの時
クライアントの方の生活習慣をお聞きして
またトリートメント後、私が感じたその方の今日の体調を元に
いろいろな角度(食事、運動、睡眠etc)から
アドバイスを含めたホームケアのお話をさせて頂きます。
この

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辛い・・かも

ジムに通い始めてもう半年。実を言うと…少し飽きていた。
で、趣向を変えたらやる気も起きるかなぁ~と思い立ち
パーソナルトレーニングをスタート。

実は、以前から背中の張りが気になっていた。
4年前にひどいぎっくり腰をやっていたこともあって
もともと「腰が弱い」という意識あり。

ただ、腰が弱いという事は仕事上よろしくない。
そこで、腹筋背筋強化を目標にしたい、トレーナーに相談したのですが…。

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