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筋肉トレーニング

11月に近くに出来たティップネス。
 から  で5分という事もあって
週2-3回(暇さえあれば、もっと)通ってる。

お腹の腹筋、6つに線が入るくらいの筋トレ  は出来ないけど
全体の筋力はUPしたいな~、と前から思ってた。

で、ティップネスのスタッフさんに薦められたのが

  「パワーラッシュ」


 
このパワーラッシュ 。

『専用のバーベルを使って、音楽に合わせて楽しく筋力トレーニング! 
体をバランスよく引き締められる、幅広い層に人気のティップネスの
オリジナルプログラム』というクラス。

今までは、器具を使った筋トレしか経験がなかったけど
「お勧めということだし、やってみようかな~」と先日から「45」の方に参加。

・・・クラスには「30」と「45」があって、「45」は
  より種目数が多く、全身をまんべんなくトレーニングできるんだって。

これが、予想外になかなか楽しい

でも・・・終わった後は上腕筋&太腿全体が悲鳴上げまくり 
まだまだ、修行が足りないのよね。
今は、まだ一番軽い2kgのバーベルしか使えないけど
半年後には「5kgはOKよ」と言えるようになりたいものだ~ 


ちなみに言うと、私のこの後のお決まりコースは
水着に着替えてジャグジーに思う存分浸かります。
気持ちいいんだよね~  
・・・これだけで帰るのは、ちょっと気が引けるので
水中ウォーキングを5-6往復して、またジャグジー
プールに行っても、全く泳がない私って、ヒンシュクもの??


それにしても、すっかり健康的な生活を送る今日この頃
あとは、このまま、い~い感じで筋肉がついてくれるのを
祈るのみ 




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投稿コメント

>y-sさん

このクラスでトレーニングしてると
腕力のなさを痛感するんだよね。
上腕も太腿もプルプルしちゃう(苦笑)

でも、「く~効いてきたぞーーー!!」と感じるのが
最近は快感(笑)

スクワット、腰痛にも凄くいいから頑張ってね♪

筋トレ

おおっ!やってるわね~!
わたしも筋肉弱りまくりなので、筋トレ必要なんだけど、ウォーキングも最近の氷点下の気温にめげてサボってます(汗)
スクワットくらいはやらなくちゃね。
がんばります~。
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