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心が楽になる食事

今日、某スクールのセミナーに行ってきました。
そのお題は

「体の中からキレイになる食事法 ~心が楽になる食事~ 」

このタイトル。とってもキャッチー
でも、自分のために行って来た訳ではありません。
(ま、結果的には自分の為にもなりますが。)

こういう仕事(アロマやリフレ)をしていると
コンサルテーションの時
クライアントの方の生活習慣をお聞きして
またトリートメント後、私が感じたその方の今日の体調を元に
いろいろな角度(食事、運動、睡眠etc)から
アドバイスを含めたホームケアのお話をさせて頂きます。
この コンサルテーションの時間。
私は 施術と同じくらいとっても大切 だと考えてます。

それで、少しでもコンサルテーションに役立つようなセミナーを
見つけては足繁く通っております。
というバックグラウンドで、本日このセミナーに行ってきたわけです。
感想は…ホント、行ってよかった!
とっても参考になりました。

内容、ものすご~く大雑把に書きますと
「健康でキレイに生きる元はなによりも食事にある」
という事。

   昔、おばあちゃんによく言われたなあ。
   「ちゃんと食べないと、大きくなれないよ」

   私の叔母も言います。
   「食べ力ってあるのよ。だから食べなさい!」
   叔母、73歳です。でも、どうみても50代後半~60代初めにしか見えません。
   エネルギッシュで、お肌もぴかぴか。若い若い!!


毎日、毎食の食事が私達の体を作っている。
その為にも、何を食べて何を食べないか…という知識を持つことは
とても重要です。

大事なこと。
「ごはんをきちんと食べる」
「和食にしてバランスをとる」
「季節の野菜を中心にする」
「お肉よりお魚を食べる。(割合は全体の1/10)」
「未精製のお米を沢山食べる」…etc

方法はとてもシンプル。 
でも、忙しい現代人が実践するにはちょっと厳しい内容かもしれません…。

でも!!
健康はお金では買えないし、健康であるからこそ人生は楽しいわけで。
だから、健康でいる為の努力は、やっぱりしていくべきだと思います。

ちなみに。
このお話の中で、驚いたのがお米の消費量の比較。

は老若男女の1日のお米を食べる量の平均、なんと5~6杯を食べていた。
それが、現代はというと…2杯強。
確かに、私も1日でご飯は1.5膳程度だわ…。

興味深かったのが
お米を沢山食べることで
女性は冷え性や貧血、低体温の改善が見られる。

というお話。この詳しい説明は。また後日ブログに載せようと思います。

それと、もうひとつ。
「低体温(=平熱35℃台)の方、まずは2週間、1日2.5膳のご飯を食べてみてください」
「低体温が改善されます」というお話。
何を隠そう、低体温で冷え性の私。
早速今日から実践してみます 

う~ん。
それにしても…改めてこのフィールドに興味がわいてきました。
これから、少しずつ自分で勉強していきながら
ブログに(今日のセミナー内容も含めて)アップしていこうと思います。
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投稿コメント

ピザとかパスタとかパンetc…
主食になる横文字の食べ物は
週に1回程度に抑える。
おかずも横文字系は回数を減らしていくと
自然とバランスがとれた食事になっていくんだよね。
でも、わかってはいるんだけど
忙しいとこれが難しいんだけどね~。

お久しぶりです。

食べ力! うんうん、ホントに食事って大切ですよね。
ついつい簡単なパン・パスタなどに偏りがちであまりお米食べてないですー。

食事に手を抜くと、私は胃腸の調子が悪くなり、夫には口内炎が発生します。(現在も2つできているらしい)わかりやすいバロメーターです。反省。。

>みーさん

玄米は5分つきくらいが消化にはいいそうですよ。
それにしても、毎食しっかり1膳のご飯を食べるのは
結構しんどいものですね…。

お米好きの私にはこの「お米食べましょう」コメントは大歓迎ですねえ 笑
かなり興味深いです。後日のブログ楽しみにしています。

もうちょっと玄米食べてみようっと。
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