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肯定から始める

日経新聞家庭欄に「脳の健康法」という事で

『ストレスへの支えに・・・肯定から始める』

という記事がありました。


内容を少し要約してみると

***********************

通常、医療現場では

「病気にかからない「「病気を悪くしない」ために

患者のしている事を否定し、禁止と強制

「これをしてはいけない」「こうしなさい」で

指導をはじめる事が多い。


例えば 喫煙は良くないから止めましょう、とか

食べすぎは良くない、偏食もダメなどなど…。


ただ、患者が正さなければいけないそれらの行動が

実は抱えているストレスを和らげる助けになっている場合

当たり前に行ってきたことを受け入れず、否定する事で

ストレスの捌け口がなくなり、最後は自分を支えきれなくなる。

それは、ストレス起因の症状の軽減には繋がらない。



自分の行動を否定したり禁止する事は

ストレスはもちろん、体のシステムをコントロールしている

脳の働きを阻害する事。


だから、全てを受け入れ肯定する事から始めるのが大切。

「禁止する事を禁止する」

「快を大切にする」。


制約を取り払って

脳が心地良さを感じる事が   ←トリートメントで感じるリラックスはここに繋がります。

結局は脳の健全化に繋り、ストレスに負けない事にも繋がる。


***********************


・・・と、まあ大体こんな事が書いてありました。

この記事を書かれているのはお医者様。

お医者様にも、本当に色々な考え方がるんだな~と

ちょっと感動。


そして、これを読んで思ったのが

「私のコンサルの方法、間違ってなかったのね!」という事。

健康な生活をおくる為に

全てをストイックに

「いいと思われることだけ」を実践して

それに反する好きな事が出来ないって、とても苦痛なことだし

それじゃあ、人生つまらないやん・・・と常々思っている私。

何事も「度が過ぎなければ」いいんじゃないかな、と思う。

場合によっては我慢も大切だけど

Too muchな我慢はストレス以外のなにものでもないからね。


だから、つい・・クライアントさんにも

「飲んでもいいですよ。たまには浴びても!!」


「体に悪いものって美味しいんですよね~。」

「何事もほどほどに、バランス取れればいいんです。」


なんて、感じのコンサルになってしまう・・・。はは。




もうひとつ、ホームケアの大切さを改めて感じたのが

次の文章。


***********************

私達が毎日営んでいる日常生活の中にこそ

健康の根っこがある。

***********************


毎日のセルフケア。

これって、健康の根っこにあたる事だと思う。

今ある不調は、いきなりやってくるわけじゃない。

毎日の積み重ねの結果。

積み重なって出来たものは、簡単には崩れない。

その時になって慌てるよりも

毎日お水をあげて、根っこを伸ばしていく事…

だからこそ、自分自身のセルフケアが大事なんだと思います。


ストレスってな~に?? byソラ
neboke-sora
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投稿コメント

>maribabaさん

私のソラお気に入りショットでーす。(笑)
穴が開くくらい眺めてもらえるように
送りますよ~♪

きゃー、なんて可愛いのー。
口半開きにして。
私って、とくに寝顔に弱いんだわ~。

もう、かわいい!!!!

あと、何回か見にこよっと。

>annさん

ソラは、口開けて寝ることが多いんですよね。
お口を開けた寝顔見ながら、ニヤニヤしております。(笑)

肯定しつつ注意も喚起する。
とっても大切な事だと思います。


ソラちゃんに爆笑しました・・かわいい
ストレスないのね~~
上のお話・・年寄りとくらしていると
自然に身につきます・・
肯定することから入らないとダメなんです・・
結構自分も肯定されたいから
意外に楽なんですが・・
肯定しつつ・・注意も喚起します・・笑
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